Vous arrive-t-il aussi d’avoir mal aux yeux avant d’aller vous coucher ? Mettre ses paumes de mains sur ses yeux est une façon de les reposer. Voyons ensemble qu’est-ce que le palming avant de voir ensemble un cas peu ordinaire.
Description de l’exercice
Voici comment pratiquer le palming de manière efficace pour profiter d’une sensation de bien-être :
De façon à vous relaxer plus facilement, placez-vous sur une table ou asseyez-vous à cheval sur une chaise afin de pouvoir poser vos coudes et croiser vos mains sur vos yeux afin d’être dans l’obscurité la plus totale.
Fermez vos yeux et n’exercez aucune pression sur vos globes oculaires.
Une personne qui possède une vision parfaite ne verra que du noir. Si vous voyez des taches de couleurs ou des images, il faudra vous relaxer davantage.
Pour augmenter votre détente, avant de faire cet exercice, regardez quelques secondes un objet de couleur noir et pendant l’exercice tentez de revoir cette couleur si sombre.
Un cas peu ordinaire
William Bates avait un patient de près de 70 ans qui souffrait d’hypermétropie, d’astigmatisme, de presbytie et qui développait une cataracte.
Il avait porté des lunettes pendant plus de 40 ans et était arrivé au point qu’il ne lui était plus possible de voir assez clair pour vivre normalement.
Bates lui prescrivit du « palming » et l’homme lui demanda : « est-ce que je peux le faire de trop ? »
Bates lui répondit que non, parce que ce n’était qu’une façon simple de reposer ses yeux et qu’il pouvait en abuser si cela lui faisait du bien.
Lorsque l’homme revint le voir quelques jours plus tard, il lui dit : « Docteur, c’était fastidieux, très fastidieux, mais je l’ai fait ».
Il avait « palmé » sans interruption pendant 20 heures, ne s’arrêtant que pour boire de l’eau mais n’avait pas mangé.
Bates testa ses yeux sans lunettes.
Il pouvait lire la dernière ligne d’un tableau de lecture standard à 6 mètres, des petites lettres à 15 cm et à 50 cm.
L’examen révéla que le voile qui ternissait le cristallin de l’homme – manifestation de la cataracte – s’était considérablement éclairci. Deux ans plus tard, l’opacité ne s’était pas renforcée.
La plupart des personnes découvrent que leurs yeux se sont encore plus reposés et que leur vision devient plus claire pendant plus de temps après chaque « palming ».
Pratiquez cet exercice dès que vous sentez vos yeux fatigués, vous y trouverez un grand soulagement.
Quel est le prix d’une greffe de cheveux réalisée par un professionnel en Turquie ?
Chaque année, des millions de personnes provenant des quatre coins du globe se rendent en Turquie. Et contrairement à ce qu’on pense, elles n’y vont pas pour visiter les lieux touristiques du pays. Le point commun entre ces millions de…
4 conseils pour choisir son appareil dentaire
L’orthodontie moderne offre une gamme impressionnante d’options pour corriger les problèmes dentaires et obtenir un résultat sain et esthétique. Cependant, le choix de son appareil dentaire peut parfois paraître complexe. Voici donc 4 conseils pour faire le choix de votre…
10 zones du pied à masser pour se sentir bien
Pour soulager les douleurs du quotidien, certaines personnes se tournent vers la réflexologie plantaire. Elle est basée sur l’idée que des segments de certaines zones du pied représentent un organe, une glande ou un système du corps. Si vous êtes…
Que libèrent les fleurs de CBD dans l’organisme quand on les consomme ?
Célèbre pour ses bienfaits sur l’organisme, le CBD ou cannabidiol ne cesse de gagner en popularité. Que ce soit en France ou ailleurs, ce cannabinoïde se vend comme des petits pains. Et ce, malgré le fait que ce soit une…
Fauteuil de massage : relaxation profonde pour un bien-être optimal !
Les fauteuils de massage sont devenus des éléments incontournables pour ceux qui souhaitent se détendre et améliorer leur bien-être au quotidien. En combinant diverses techniques de massage avec des technologies avancées, ces fauteuils offrent une relaxation profonde et ciblée, particulièrement…
3 vertus de la ciboulette pour la santé
La ciboulette est une herbe aromatique qu’on retrouve dans de nombreux plats et sauces. Reconnue grâce à sa saveur douce et fraîche, elle est très appréciée pour ses multiples bienfaits sur le plan nutritionnel. Même lorsqu’elle est consommée en de…
